завтрак: апельсин- 80.00 гр, Капучино Ванилла- 200.00 гр, перекус 1: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, изюм(ГИ:65)- 6.00 гр, вода- 200.00 гр, Батончик “Мюсли“- 14.00 гр, Печенье Крекеры “TUC“classic- 9.00 гр, Окрошка на кефире- 253.00 гр, обед: щи- 141.00 гр, перекус 2: Батончик Мюсли Земляничный Cereals (из кукурузных хлопьев)- 20.00 гр, Колбаски мини “Салями-Snack“- 63.00 гр, полдник: груша- 190.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, чернослив- 29.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1012.762
жиры:50.3307 г.
белки: 33.7 г.
углеводы: 113.79 г.
съедено еды:
1.41 кг. , воды в рационе: 761.12 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1012.762