завтрак: яблоко- 203.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 1: Окрошка на кефире- 213.00 гр, обед: Окрошка на кефире- 206.00 гр, апельсин- 94.00 гр, перекус 2: Батончик Шок из кукурузных хлопmев Cereals (шоколадный)- 15.00 гр, полдник: свинина тушеная- 72.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, щи- 157.00 гр, кефир нежирный- 15.00 гр, ужин: колбаса п/копченая- 50.00 гр, пицца с колбасой- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1496.37
жиры:89.0381 г.
белки: 39.93 г.
углеводы: 76.15 г.
съедено еды:
1.65 кг. , воды в рационе: 691.53 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1496.37