завтрак: яблоко- 90.00 гр, сыр плавленый- 10.00 гр, булочка- 50.00 гр, перекус 1: яблоко- 64.00 гр, ананас(ГИ:65)- 18.00 гр, паштет печеночный- 25.00 гр, кефир нежирный- 130.00 гр, Печенье Крекеры “TUC“classic- 10.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 200.00 гр, Батончик “Мюсли“- 25.00 гр, Батончик Шок из кукурузных хлопmев Cereals (шоколадный)- 30.00 гр, перекус 2: яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 100.00 гр, кефир нежирный- 135.00 гр, Чебурек домашний- 190.00 гр, полдник: Капучино Ванилла- 200.00 гр, ужин: вода фруктовая- 135.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1667.806
жиры:29.561 г.
белки: 30.4 г.
углеводы: 139.87 г.
съедено еды:
1.52 кг. , воды в рационе: 581.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1667.806