завтрак: вода- 400.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 17.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 400.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, обед: каша овсяная на воде- 200.00 гр, изюм(ГИ:65)- 40.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, ужин: мед(ГИ:80)- 28.00 гр, вода- 750.00 гр, орех кедровый- 21.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 880.794
жиры:42.5488 г.
белки: 26.27 г.
углеводы: 133.75 г.
съедено еды:
2.05 кг. , воды в рационе: 1569.82 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 880.794