свинина котлеты- 150.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр, завтрак: колбаса вареная- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 15.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 6.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб пшеничный- 20.00 гр, перекус 1: каша рисовая с маслом (порция)- 120.00 гр, огурец- 80.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 15.00 гр, батончик “Мистер Чок“ типа “Твикс“- 21.00 гр, Капучино Ванилла- 180.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр, обед: помидор- 20.00 гр, майонез- 25.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 200.00 гр, окрошка мясная- 180.00 гр, баклажаны жарен.- 40.00 гр, пельмени- 150.00 гр, полдник: апельсин- 36.00 гр, вода- 135.00 гр, ужин: апельсин- 37.00 гр, вода фруктовая- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 3535.266
жиры:242.228 г.
белки: 129.56 г.
углеводы: 310.95 г.
съедено еды:
2.17 кг. , воды в рационе: 1187.68 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 3535.266