вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, ананас(ГИ:65)- 44.00 гр, вода- 200.00 гр, Батончик “Мюсли“- 25.00 гр, перекус 1: апельсин- 47.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, Печенье Крекеры “TUC“classic- 10.00 гр, Сырные слоенки CHeese Hearts- 10.00 гр, обед: Окрошка на кефире- 193.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 377.839 жиры:19.4607 г. белки: 11.68 г. углеводы: 42.56 г.

съедено еды: 734 гр. , воды в рационе: 478.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин РР: 0.58 мг.
Витамин С: 37.5 мг. Железо: 4.37 мг.
Калий: 357.83 мг. Кальций: 47.77 мг.
Магний: 32.95 мг. Натрий: 20.77 мг.
Фосфор: 56.85 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 4.55 мкг.
Витамин Е: 0.09 мг. Витамин Н: 0.47 мкг.
Сера: 4.23 мг. Хлор: 1.41 мг.
Йод: 0.94 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru