перекус 3: Окрошка на кефире- 215.00 гр, завтрак: ананас(ГИ:65)- 19.00 гр, вода- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, шашлык- 173.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: апельсин- 101.00 гр, перекус 2: яблоко- 78.00 гр, апельсин- 99.00 гр, полдник: Конфеты Клубнички Haribo Primavera- 8.00 гр, вода фруктовая- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр, ужин: Окрошка на кефире- 195.00 гр, шашлык- 46.00 гр, Капучино Ванилла- 200.00 гр, Печенье Крекеры “TUC“classic- 11.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1703.254
жиры:116.647 г.
белки: 69.34 г.
углеводы: 103.72 г.
съедено еды:
1.85 кг. , воды в рационе: 612.38 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1703.254