завтрак (11:00): шоколад молочный- 10.00 гр, корейка копченая- 20.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 225.00 гр, полдник (17:00): мороженое сливочное(ГИ:60)- 70.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, ужин (19:00): шоколад молочный- 10.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, огурец соленый- 200.00 гр, сок морковный- 400.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1571.483
жиры:106.102 г.
белки: 46.51 г.
углеводы: 118.21 г.
съедено еды:
1.52 кг. , воды в рационе: 1182.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1571.483