завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, ананас(ГИ:65)- 87.00 гр, вода- 200.00 гр, карамель фруктовая- 5.00 гр, перекус 1: Окрошка на кефире- 204.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, ананас(ГИ:65)- 67.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, шашлык- 220.00 гр, кетчуп томатный- 10.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, Батончик Мистер Чок с карамелью- 39.00 гр, ужин: ананас(ГИ:65)- 30.00 гр, вода фруктовая- 135.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1685.813
жиры:119.5256 г.
белки: 62.89 г.
углеводы: 96.03 г.
съедено еды:
1.51 кг. , воды в рационе: 869.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1685.813