вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Поздний ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 200.00 гр, завтрак: банан(ГИ:65)- 50.00 гр, перекус 1: Батончик “Мюсли“- 25.00 гр, Конфеты Клубнички Haribo Primavera- 8.00 гр, обед: кефир нежирный- 140.00 гр, перекус 2: Печенье Крекеры “TUC“classic- 15.00 гр, полдник: Чебурек домашний- 180.00 гр, ужин: яблоко- 190.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1098.955 жиры:10.29 г. белки: 9.84 г. углеводы: 66.84 г.

съедено еды: 813 гр. , воды в рационе: 365.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин РР: 1.41 мг.
Витамин С: 25.48 мг. Железо: 8.72 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 235.55 мг.
Магний: 81.1 мг. Натрий: 141.8 мг.
Фосфор: 209.1 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.44 мг. Витамин Н: 5.47 мкг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Сера: 50.1 мг.
Хлор: 157.8 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru