Поздний ужин: вода фруктовая- 135.00 гр, завтрак: банан(ГИ:65)- 66.00 гр, колбаса п/копченая- 25.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 200.00 гр, пельмени- 30.00 гр, лимон- 16.00 гр, кетчуп томатный- 15.00 гр, тортеллини “Томат и базилик“- 30.00 гр, Батончик Мистер Чок с карамелью- 21.00 гр, перекус 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, салат из свежих огурцов- 70.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 80.00 гр, вода- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 10.00 гр, лимон- 13.00 гр, Вафли Голандские “Stroopwafels“(с мёдом)- 10.00 гр, полдник: салат “Макаронатуна“ (тунец,макароны,овощи)- 101.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 80.00 гр, салат “Макаронатуна“ (тунец,макароны,овощи)- 75.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1181.733
жиры:55.5888 г.
белки: 42.97 г.
углеводы: 132.71 г.
съедено еды:
1.18 кг. , воды в рационе: 700.04 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1181.733