завтрак: апельсин- 75.00 гр, сок сливовый- 70.00 гр, перекус 1: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, апельсин- 45.00 гр, свинина окорок варено-копчёный- 37.00 гр, вода- 200.00 гр, Сырные слоенки CHeese Hearts- 15.00 гр, Батончик Мистер Чок с карамелью- 21.00 гр, обед: Окрошка на кефире- 226.00 гр, перекус 2: сок апельсиновый- 83.00 гр, вода- 60.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 87.00 гр, пицца с колбасой- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, ужин: вода- 70.00 гр, сок сливовый- 80.00 гр, Капучино Ванилла- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1420.308
жиры:79.1984 г.
белки: 25.91 г.
углеводы: 89.8 г.
съедено еды:
1.67 кг. , воды в рационе: 693.93 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1420.308