вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 180.00 гр, карп- 170.00 гр, перец (сладкий)- 50.00 гр

вот это мой обэд... на ужин еще не знаю завтра у меня гости, празднуем ДР мужа...буду готовить.

ИТОГ:

ккал.: 239.01 жиры:9.37 г. белки: 28.93 г. углеводы: 10.41 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 345.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.19 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.92 мг. Витамин Н: 2.16 мкг.
Витамин РР: 5.65 мг. Витамин С: 172.55 мг.
Железо: 3.28 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 88.7 мг. Магний: 84 мг.
Натрий: 175 мг. Фосфор: 411.8 мг.
Сера: 327.6 мг. Хлор: 205.6 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 2.55 мкг.
Холестерин: 85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru