завтрак: йогурт 1.5 %- 15.00 гр, клубника- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, свинина вырезка- 19.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 66.00 гр, салат из свежих помидоров- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: Окрошка на кефире- 192.00 гр, перекус 2: Конфеты Клубнички Haribo Primavera- 8.00 гр, полдник: колбаса п/копченая- 25.00 гр, Конфеты Toffifee- 16.00 гр, Окрошка на кефире- 195.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, ужин: свинина / буженина- 40.00 гр, клубника- 79.00 гр, сок сливовый- 130.00 гр, вода- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 964.867
жиры:68.0933 г.
белки: 34.06 г.
углеводы: 62.86 г.
съедено еды:
1.38 кг. , воды в рационе: 729.57 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 964.867