завтрак: апельсин- 54.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, Конфеты Клубнички Haribo Primavera- 4.00 гр, Конфеты Toffifee- 9.00 гр, свинина вырезка- 10.00 гр, перекус 1: Окрошка на кефире- 192.00 гр, обед: майонез- 11.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, макароны отварные- 71.00 гр, вода- 200.00 гр, клубника- 111.00 гр, Сырные слоенки CHeese Hearts- 10.00 гр, перекус 2: огурец- 77.00 гр, майонез- 23.00 гр, макароны отварные- 114.00 гр, лук порей- 10.00 гр, полдник: сельдь- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, салат овощной- 78.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 80.00 гр, свинина вырезка- 30.00 гр, вода- 230.00 гр, йогурт 1.5 %- 10.00 гр, Конфеты Клубнички Haribo Primavera- 8.00 гр, ужин: груша- 198.00 гр, колбаса п/копченая- 75.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1491.455
жиры:99.3928 г.
белки: 50.05 г.
углеводы: 108.32 г.
съедено еды:
1.84 кг. , воды в рационе: 1215.93 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1491.455