no4nik: вода- 35.00 гр, завтрак: Капучино Ванилла- 200.00 гр, апельсин- 95.00 гр, лаваш- 18.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, вода фруктовая- 100.00 гр, Сырные слоенки CHeese Hearts- 40.00 гр, Конфеты Клубнички Haribo Primavera- 16.00 гр, перекус 2: огурец- 15.00 гр, редис- 16.00 гр, перец сладкий- 15.00 гр, свинина окорок варено-копчёный- 10.00 гр, кефир нежирный- 121.00 гр, лук порей- 10.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, Вафли Голандские “Stroopwafels“(с мёдом)- 36.00 гр, Конфеты Toffifee- 9.00 гр, ужин: груша- 198.00 гр, колбаса п/копченая- 88.00 гр, семечки- 17.00 гр, no4nik: сок сливовый- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1428.98
жиры:79.754 г.
белки: 42.64 г.
углеводы: 140.49 г.
съедено еды:
1.55 кг. , воды в рационе: 892.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1428.98