пирожки(ГИ:55)- 170.00 гр, перекус 3: кефир нежирный- 135.00 гр, картофель тушоный с курицей- 160.00 гр, завтрак: апельсин- 95.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, обед: апельсин- 67.00 гр, колбаса п/копченая- 25.00 гр, кефир нежирный- 135.00 гр, Печенье Крекеры “TUC“classic- 10.00 гр, перекус 2: помидор- 115.00 гр, семечки- 16.00 гр, полдник: вода фруктовая- 120.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, ананас(ГИ:65)- 143.00 гр, колбаса п/копченая- 25.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 20.00 гр, семечки- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1542.386
жиры:76.08 г.
белки: 54.77 г.
углеводы: 117.51 г.
съедено еды:
1.5 кг. , воды в рационе: 1021 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1542.386