вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): яйца куриные вареные- 40.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, обед: вода- 600.00 гр, вода боржоми- 500.00 гр, ужин (19:00): шоколад молочный- 30.00 гр, курица- 150.00 гр, дополнительно (22:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, лимон- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 749.249 жиры:45.817 г. белки: 43.52 г. углеводы: 48.98 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1431.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 1.97 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.53 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.52 мг. Витамин С: 9.15 мг.
Витамин B12: 1.9 мкг. Железо: 11.15 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 499.17 мг.
Магний: 171.4 мг. Натрий: 1.32 г.
Фосфор: 709.88 мг. Сера: 356.5 мг.
Хлор: 641 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru