вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 20.00 гр, хлопья кукурузные- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр, лимон- 5.00 гр, обед: щи- 200.00 гр, ужин: креветки- 300.00 гр, пиво- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1333.745 жиры:19.222 г. белки: 83.94 г. углеводы: 146.44 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 393.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин РР: 5.75 мг.
Витамин С: 24.38 мг. Железо: 16.8 мг.
Калий: 1.84 г. Кальций: 762.55 мг.
Магний: 301.84 мг. Натрий: 1.57 г.
Фосфор: 1.11 г. Витамин В3: 2.54 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.87 мг. Витамин Н: 6.41 мг.
Витамин Д: 0.66 мкг. Витамин B12: 3.34 мкг.
Сера: 833.3 мг. Хлор: 309.35 мг.
Йод: 0.36 мг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru