перекус 3: яблоко- 50.00 гр, колбаса п/копченая- 25.00 гр, завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 200.00 гр, виноград- 30.00 гр, хлеб белый- 12.00 гр, паштет печеночный- 5.00 гр, Вафли Голандские “Stroopwafels“(с мёдом)- 38.00 гр, перекус 1: виноград- 30.00 гр, обед: колбаса п/копченая- 100.00 гр, хлеб белый- 34.00 гр, вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, перекус 2: Батончик со сзбитыми белками “Choco Softies“- 25.00 гр, вода- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, полдник: пельмени- 134.00 гр, майонез- 12.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, ужин: вода фруктовая- 260.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр, мороженное “Twin Set“ (рожок)- 76.00 гр, сыр моццарелла “Santa Lucia“- 85.00 гр, no4nik: апельсин- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2545.007
жиры:158.07 г.
белки: 99.9 г.
углеводы: 187.34 г.
съедено еды:
1.99 кг. , воды в рационе: 1235.31 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2545.007