завтрак: колбаса докторская- 60.00 гр, виноград- 60.00 гр, хлеб белый- 15.00 гр, семечки- 10.00 гр, Капучино Ванилла- 200.00 гр, обед: колбаса п/копченая- 100.00 гр, Вафли Голандские “Stroopwafels“(с мёдом)- 76.00 гр, орех арахис- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 2: Вафли Голандские “Stroopwafels“(с мёдом)- 38.00 гр, Капучино Ванилла- 200.00 гр, виноград- 160.00 гр, вода фруктовая- 120.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 11.00 гр, колбаса докторская- 45.00 гр, полдник: яблоко- 100.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, ужин: яблоко- 50.00 гр, виноград- 60.00 гр, семечки- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2492.111
жиры:151.061 г.
белки: 77.45 г.
углеводы: 211.71 г.
съедено еды:
1.66 кг. , воды в рационе: 588.47 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2492.111