завтрак (10:00): хлопья кукурузные- 80.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, ужин (19:00): щи- 200.00 гр, йогурт 6%- 230.00 гр, сметана 10 %- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр плавленый- 14.00 гр, колбаса сырокопченая- 70.00 гр, грудинка свинина- 15.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, дополнительно (18:00): вода боржоми- 500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1421.999
жиры:59.822 г.
белки: 54.57 г.
углеводы: 156.01 г.
съедено еды:
1.41 кг. , воды в рационе: 896.92 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1421.999