вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 160.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: кефир нежирный- 135.00 гр, майонез- 25.00 гр, тортеллини “Томат и базилик“- 167.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 538.471 жиры:22.117 г. белки: 16.29 г. углеводы: 71.99 г.

съедено еды: 691 гр. , воды в рационе: 329.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 9.05 мг. Витамин Н: 5.21 мкг.
Витамин РР: 0.94 мг. Витамин С: 17.35 мг.
Железо: 7.19 мг. Калий: 761.2 мг.
Кальций: 222.5 мг. Магний: 55 мг.
Натрий: 242.08 мг. Фосфор: 191.31 мг.
Сера: 47.15 мг. Хлор: 151.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.54 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru