вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 30.00 гр, завтрак: майонез- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 28.00 гр, мед(ГИ:80)- 42.00 гр, лимон- 20.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 400.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, сметана 10 %- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1224.109 жиры:49.289 г. белки: 20.74 г. углеводы: 63.2 г.

съедено еды: 689 гр. , воды в рационе: 145.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин Е: 6.73 мг. Витамин РР: 2.76 мг.
Железо: 19.01 мг. Калий: 785.21 мг.
Кальций: 448.75 мг. Магний: 126.86 мг.
Натрий: 413.53 мг. Фосфор: 410.24 мг.
Витамин С: 16.72 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.57 мкг.
Сера: 20.62 мг. Хлор: 32.65 мг.
Йод: 4.43 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.53 мкг. Холестерин: 22.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru