капустные котлеты- 200.00 гр, соус чесночный- 15.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, Пирог творожный “Кварк кухен“- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, ананас(ГИ:65)- 60.00 гр, завтрак: ананас(ГИ:65)- 124.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: курица жарен.- 60.00 гр, полдник: карамель леденцовая(ГИ:80)- 5.00 гр, ужин: кефир нежирный- 135.00 гр, ананас(ГИ:65)- 90.00 гр, Пирог творожный “Кварк кухен“- 50.00 гр, свинина тушеная- 15.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 974.513
жиры:26.221 г.
белки: 26.35 г.
углеводы: 67.13 г.
съедено еды:
1.27 кг. , воды в рационе: 974.38 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 974.513