завтрак: яблоко- 205.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 10.00 гр, вода- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, перекус 1: яблоко- 170.00 гр, вода- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, обед: колбаса сырокопченая- 70.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, масло подсолнечное- 30.00 гр, перекус 2: Печенье Крекеры “TUC“classic- 30.00 гр, шоколад белый- 20.00 гр, ужин: кефир нежирный- 200.00 гр, no4nik: киви(ГИ:50)- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1332.492
жиры:71.118 г.
белки: 30.73 г.
углеводы: 122.08 г.
съедено еды:
1.38 кг. , воды в рационе: 780.93 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1332.492