завтрак: вода- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, салат “Оливье“ (25%майонеза+75%йогурта)- 60.00 гр, ананас(ГИ:65)- 35.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 5.00 гр, перекус 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 200.00 гр, салат “Макаронатуна“ (тунец,макароны,овощи)- 120.00 гр, семечки- 10.00 гр, полдник: суп картофельный с крупой- 110.00 гр, салат “Макаронатуна“ (тунец,макароны,овощи)- 105.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 200.00 гр, ужин: пышки- 20.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 5.00 гр, колбаса сырокопченая- 35.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 976.094
жиры:47.336 г.
белки: 37.33 г.
углеводы: 72.13 г.
съедено еды:
1.12 кг. , воды в рационе: 745.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 976.094