завтрак: курица жарен.- 60.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, перекус 1: карамель леденцовая(ГИ:80)- 17.00 гр, обед: ананас(ГИ:65)- 170.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, колбаса сырокопченая- 10.00 гр, перекус 2: яблоко- 220.00 гр, вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, полдник: ананас(ГИ:65)- 60.00 гр, колбаса сырокопченая- 85.00 гр, ужин: курица жарен.- 130.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, ананас(ГИ:65)- 80.00 гр, семечки- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1401.503
жиры:93.572 г.
белки: 54.92 г.
углеводы: 90.47 г.
съедено еды:
1.6 кг. , воды в рационе: 1081.71 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1401.503