завтрак: каша гречневая с маслом (порция)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 40.00 гр, горошек зеленый- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, батончик “Мистер Чок“ типа “Твикс“- 50.00 гр, обед: хлеб пшеничный- 24.00 гр, масло сливочное- 12.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, лимон- 7.00 гр, перекус 2: колбаса сырокопченая- 48.00 гр, Печенье Крекеры “TUC“classic- 18.00 гр, какао с молоком- 120.00 гр, ужин: апельсин- 160.00 гр, кефир нежирный- 120.00 гр, no4nik: сок абрикосовый- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1266.558
жиры:71.089 г.
белки: 40.42 г.
углеводы: 124.63 г.
съедено еды:
1.32 кг. , воды в рационе: 803.78 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1266.558