вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, курица тушен. с овощами- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 340.686 жиры:11.257 г. белки: 14.6 г. углеводы: 48.24 г.

съедено еды: 327 гр. , воды в рационе: 164.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин РР: 2.46 мг.
Витамин С: 15.2 мг. Железо: 7.7 мг.
Калий: 611.9 мг. Кальций: 188.85 мг.
Магний: 69.7 мг. Натрий: 99.94 мг.
Фосфор: 265.18 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 0.5 мкг.
Сера: 115.6 мг. Хлор: 959.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 1.7 мг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru