no4nik: яблоко- 165.00 гр, завтрак: суп с фрикадельками (картофельный, с лапшичкой)- 200.00 гр, семечки- 40.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: Чебурек домашний- 100.00 гр, апельсин- 50.00 гр, кефир нежирный- 50.00 гр, перекус 2: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, ужин: суп с фрикадельками (картофельный, с лапшичкой)- 150.00 гр, кефир нежирный- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1803.18
жиры:76.48 г.
белки: 26.97 г.
углеводы: 52.79 г.
съедено еды:
1.07 кг. , воды в рационе: 141.98 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1803.18