вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, обед (16:00): мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, сыр плавленый- 10.00 гр, суп- 150.00 гр, ужин (19:00): сок яблочный- 500.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 80.00 гр, картофель вареный- 50.00 гр, говядина тушеная- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 976.516 жиры:33.203 г. белки: 34.54 г. углеводы: 143.98 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 250.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин РР: 5.66 мг.
Витамин С: 98.26 мг. Железо: 17.71 мг.
Калий: 2.46 г. Кальций: 344.31 мг.
Магний: 141.08 мг. Натрий: 1 г.
Фосфор: 495.76 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин B12: 2.03 мкг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 301.36 мг.
Хлор: 794.04 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 4.45 мг. Витамин Е: 4.98 мг.
Витамин Н: 5.98 мкг. Витамин Д: 4.96 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru