вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чебурек- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, клубника- 100.00 гр, перекус 3: суп с фрикадельками (картофельный, с лапшичкой)- 150.00 гр, семечки- 20.00 гр, завтрак: груша- 150.00 гр, перекус 1: груша- 300.00 гр, перекус 2: плов- 100.00 гр, апельсин- 125.00 гр, ужин: кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1253.403 жиры:52.437 г. белки: 42.83 г. углеводы: 117.96 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1031.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.76 мг. Витамин В2: 0.73 мг.
Витамин РР: 8.48 мг. Железо: 33.97 мг.
Калий: 2.22 г. Кальций: 456.55 мг.
Магний: 259.75 мг. Натрий: 332.19 мг.
Фосфор: 757.43 мг. Витамин А: 1.14 мг.
Витамин В3: 1.9 мг. Витамин В6: 0.84 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 10.02 мг.
Витамин Н: 9.4 мкг. Витамин С: 128.9 мг.
Сера: 374.35 мг. Хлор: 1.01 г.
Йод: 0.85 мг. Витамин B12: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru