завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, корейка сырокопченая- 30.00 гр, йогурт чудо- 192.00 гр, батончик мюсли- 25.00 гр, йогурт- 115.00 гр, ужин (19:00): суп- 100.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат овощной- 140.00 гр, сахар(ГИ:60)- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, дополнительно: сыр- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 135.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1777.826
жиры:74.638 г.
белки: 60.13 г.
углеводы: 223.92 г.
съедено еды:
992 гр. , воды в рационе: 299.92 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1777.826