завтрак: клубника- 100.00 гр, груша- 120.00 гр, обед: Печенье Крекеры “TUC“classic- 15.00 гр, паштет печеночный- 30.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, перекус 2: Печенье Крекеры “TUC“classic- 15.00 гр, паштет печеночный- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, апельсин- 100.00 гр, груша- 120.00 гр, ужин: жаркое из курицы- 200.00 гр, сок вишневый- 200.00 гр, салат мясной- 100.00 гр, салат цезарь- 150.00 гр, яйцо- 100.00 гр, семечки- 40.00 гр, печенье(ГИ:55)- 5.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2786.958
жиры:181.727 г.
белки: 109.6 г.
углеводы: 187.97 г.
съедено еды:
1.73 кг. , воды в рационе: 1067.93 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2786.958