завтрак: вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, Пирог творожный “Кварк кухен“- 100.00 гр, обед: курица окорочка- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, перекус 2: курица окорочка- 150.00 гр, полдник: батончик “Мистер Чок“ типа “Твикс“- 30.00 гр, Щи без мясного бульона “Диетические“- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, йогурт 1.5 %- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, ужин: йогурт 1.5 %- 60.00 гр, кефир нежирный- 40.00 гр, колбаса “Салями“ индейка- 25.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, сыр плавленный жидкий для бутербродов- 10.00 гр, no4nik: курица окорочка- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1456.169
жиры:54.751 г.
белки: 90.21 г.
углеводы: 80.02 г.
съедено еды:
1.45 кг. , воды в рационе: 762.76 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1456.169