завтрак: апельсин- 125.00 гр, обед: Суп овощной- 100.00 гр, Сухарики маленькие “Для супа“- 7.00 гр, свинина вырезка- 40.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, чеснок- 5.00 гр, перекус 2: Сухарики маленькие “Для супа“- 20.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, свинина вырезка- 5.00 гр, ананас(ГИ:65)- 20.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, пирог с фруктами- 200.00 гр, семечки- 20.00 гр, лимон- 7.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1030.057
жиры:48.244 г.
белки: 26.6 г.
углеводы: 102.19 г.
съедено еды:
756 гр. , воды в рационе: 419.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1030.057