вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 1.5 %- 250.00 гр, перекус 1: йогурт 1.5 %- 250.00 гр, обед: кефир нежирный- 100.00 гр, перекус 2: вода- 100.00 гр, полдник: кефир нежирный- 250.00 гр, ужин: йогурт 1.5 %- 250.00 гр, вода- 250.00 гр

Ужасно кушать хочется!!!!!!!!!!!!!!!

ИТОГ:

ккал.: 486.25 жиры:14.75 г. белки: 41.25 г. углеводы: 58.25 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1318.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 2.2 мг. Витамин В3: 3.3 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин РР: 1.85 мг.
Витамин С: 6.95 мг. Витамин B12: 4.4 мкг.
Железо: 1.1 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 1.37 г. Магний: 165 мг.
Натрий: 557 мг. Фосфор: 1.05 г.
Холестерин: 37.5 мг. Сера: 304 мг.
Хлор: 1.14 г. Йод: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.25 мг.
Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru