вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 30.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, сосиски молочные- 70.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 60.00 гр, пельмени- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1091.91 жиры:59.58 г. белки: 38.88 г. углеводы: 106.36 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 369.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.42 мг. Витамин Н: 3.94 мкг.
Витамин РР: 6.77 мг. Витамин С: 121.76 мг.
Железо: 18.22 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 354.78 мг. Магний: 194.22 мг.
Натрий: 746.1 мг. Фосфор: 593.82 мг.
Сера: 230.69 мг. Хлор: 1.2 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 6.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru