вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: салат овощной- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, отруби- 5.00 гр, ужин: кальмар- 10.00 гр, мидии вареные- 10.00 гр, креветки вареные- 10.00 гр, отруби- 5.00 гр, осьминог (мясо)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 562.01 жиры:24 г. белки: 18 г. углеводы: 74.46 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 618.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.84 мг. Витамин B1: 1.23 мг.
Витамин В2: 1.77 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.31 мг. Витамин Н: 7.69 мкг.
Витамин РР: 5.69 мг. Витамин С: 37.49 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.75 мкг.
Железо: 4.43 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 413.42 мг. Магний: 111.86 мг.
Натрий: 188.79 мг. Фосфор: 381 мг.
Сера: 75.96 мг. Хлор: 271.6 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru