вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, ужин: салат овощной- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, отруби- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 595.415 жиры:24.14 г. белки: 18.5 г. углеводы: 84.53 г.

съедено еды: 955 гр. , воды в рационе: 832.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.88 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.98 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.98 мг. Витамин С: 38.15 мг.
Витамин Д: 0.26 мкг. Витамин B12: 1.68 мкг.
Железо: 3.55 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 663.5 мг. Магний: 134.3 мг.
Натрий: 273.5 мг. Фосфор: 548 мг.
Сера: 130.6 мг. Хлор: 527.3 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru