вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 100.00 гр, лаваш- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, лимон- 30.00 гр, обед: курица жарен.- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 2: плов- 30.00 гр, лаваш- 100.00 гр, ужин: курица жарен.- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

Da kone4no, poedanie zharennih okoro4kov daet o sebe znat!

ИТОГ:

ккал.: 851.936 жиры:33.564 г. белки: 44.68 г. углеводы: 92.6 г.

съедено еды: 644 гр. , воды в рационе: 378.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.47 мг. Витамин В2: 0.66 мг.
Витамин В3: 1.9 мг. Витамин В6: 1.03 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.56 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 8.74 мг.
Железо: 18.54 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 278.13 мг. Магний: 179.07 мг.
Натрий: 827.55 мг. Фосфор: 676.71 мг.
Сера: 375.25 мг. Хлор: 2.17 г.
Витамин А: 0.36 мг. Витамин С: 19.45 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru