завтрак: куриное филе- 20.00 гр, перекус 1: блины- 70.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, лимон- 30.00 гр, обед: курица жарен.- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, лимон- 20.00 гр, ужин: курица жарен.- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, лимон- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, блины- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 839.511
жиры:48.449 г.
белки: 43.9 г.
углеводы: 63.65 г.
съедено еды:
566 гр. , воды в рационе: 311.39 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 839.511