завтрак: салат из свежих помидоров- 150.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, гречка- 60.00 гр, печенье(ГИ:55)- 24.00 гр, паста мясная- 20.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 200.00 гр, обед: паста мясная- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 28.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: салат из свежих огурцов- 100.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1307.0615
жиры:84.3515 г.
белки: 32.06 г.
углеводы: 103.49 г.
съедено еды:
830.5 гр. , воды в рационе: 522.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1307.0615