вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, обед: курица жарен.- 250.00 гр, перекус 2: курица жарен.- 250.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 250.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих огурцов- 14.00 гр, салат из свежих помидоров- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 874.083 жиры:49.883 г. белки: 45.33 г. углеводы: 57.76 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 526.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.18 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.64 мг. Витамин С: 30.35 мг.
Железо: 17.14 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 166.52 мг. Магний: 145.1 мг.
Натрий: 330.41 мг. Фосфор: 676.76 мг.
Сера: 453.18 мг. Хлор: 2.14 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru