вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: творог нежирный- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 60.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, свинина котлеты- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1445.3 жиры:103.33 г. белки: 72.77 г. углеводы: 95.49 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 650.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 7.45 мг.
Витамин С: 16.95 мг. Витамин B12: 3.5 мкг.
Железо: 5.6 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 880 мг. Магний: 176.9 мг.
Натрий: 416.4 мг. Фосфор: 1.1 г.
Холестерин: 34.5 мг. Хлор: 1.28 г.
Витамин Е: 4.23 мг. Витамин Д: 0.32 мкг.
Сера: 509.75 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru