перекус 1: виноград- 60.00 гр, чипсы соленые- 15.00 гр, обед: гречка- 60.00 гр, баклажаны жарен.- 20.00 гр, фарш мясной- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, клюква- 5.00 гр, мед(ГИ:80)- 3.00 гр, ужин: виноград- 100.00 гр, чипсы соленые- 50.00 гр, колбаса сырокопченая- 10.00 гр, кости свинокопченостей- 150.00 гр, колбаса вареная- 20.00 гр, масло подсолнечное- 1.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, лимон- 7.00 гр, семечки- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1072.029
жиры:63.663 г.
белки: 51.4 г.
углеводы: 68.18 г.
съедено еды:
555 гр. , воды в рационе: 298.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1072.029