перекус 1 (04:00): апельсин- 55.00 гр, завтрак: гречка- 40.00 гр, баклажаны жарен.- 15.00 гр, фарш мясной- 14.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 170.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, обед: батончики- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, клюква- 14.00 гр, семечки- 50.00 гр, ужин: гречка- 60.00 гр, баклажаны жарен.- 40.00 гр, фарш мясной- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, клюква- 7.00 гр, батончики- 20.00 гр
Len pisat, koro4e, kushala ne mnogo segodnya, no koe-4to pozvolila lishnego!
ИТОГ:
ккал.: 1338.963
жиры:76.076 г.
белки: 38.01 г.
углеводы: 127.85 г.
съедено еды:
556 гр. , воды в рационе: 263.27 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1338.963