вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 200.00 гр, помидор- 250.00 гр, сыр домашний- 150.00 гр, перец сладкий- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, чеснок- 10.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, лук порей- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 587.36 жиры:18.63 г. белки: 56.97 г. углеводы: 51.02 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 1048.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.79 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.69 мг. Витамин В3: 2.86 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.95 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.92 мг. Витамин С: 241 мг.
Железо: 5.61 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 971.5 мг. Магний: 195.6 мг.
Натрий: 445.6 мг. Фосфор: 987.9 мг.
Хлор: 731.9 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 170 мг. Холестерин: 49 мг.
Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru