завтрак: борщ из свежей капусты- 300.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, обед: Цикорий- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 100.00 гр, ужин: Салат крабовый- 300.00 гр, перекус (19:01): сыр- 30.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, сало- 50.00 гр, финики- 100.00 гр, курага- 50.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, крабовые палочки- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2571.81
жиры:119.57 г.
белки: 61.02 г.
углеводы: 236.4 г.
съедено еды:
1.38 кг. , воды в рационе: 434.98 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2571.81